「ハイボールなら太らないんでしょ？」
「ダイエット中だからハイボールにします」
ハイボールはダイエット中の救世主のように思っている人がいますね。
これって本当でしょうか？？
ハイボールは低糖質だけどアルコールです。
アルコールはダイエットのブレーキになるんですよ。
Contents
ハイボールは太らないと思っている人は太る理由
ハイボールは太らないと思っている人が太る理由は、ダイエットの基本的な知識がないからです。
ネットやテレビや雑誌などが情報源で、ダイエットの情報が細切れでうまく繋がってない人です。
ハイボールに罪はないのですが、ダイエット中だからハイボールを選ぶ人の多くは、美味しそうに唐揚げやピザをパクついていたりします。
ハイボールは太らないと思っている人の多くは、肉食なら太らないと思っています。
焼肉屋で、モリモリ焼肉を食べながら、ハイボールをガブガブ飲めば、太りますよ、当然。
ハイボールは太らないというのは嘘？
ハイボールであろうと、焼酎であろうと、ビール、ワイン、日本酒、あらゆるお酒は、アルコールなので、ダイエットには適してないのです。
「お酒の種類を選べば太らない」という認識を変えて、「太らないようにお酒と付き合う」と考えましょう。
実際にダイエットの現場では、お酒はダイエットには妨げになっています。
でも、お酒を全く飲まないことがダイエットの目的ではありません。
お酒とも楽しく付き合いながら、ハッピーにきれいに健康であることが目的なのです。
ハイボールで太る人は、何を飲んでも太る
ハイボールで太る人は、何を飲んでも太るし、逆にハイボールで太らない人は、何を飲んでも太らないのです。
それは、「量」「食事」「運動」「メンタル」など、総合的にダイエットを理解しているかどうかが影響します。
実際にお酒はハイボールしか飲まないのに太っている人はたくさんいます。
「ビールをハイボールに変えれば太らない」と思っていることが、太る人の情報のパターンなのです。
逆に、お酒を避けられない仕事の人でも、体重や体脂肪、体のサイズなどの数値が減って痩せていく人もいます。
その差は、知識と習慣の差にあります。
あなたはハイボールで太る人？痩せる人？
- ハイボールは太らない酒だと思っている
- 肉はいくら食べても太らないと思っている
- お菓子はケーキよりも和菓子がいいと思っている
- ラーメンよりも蕎麦が太らないと思っている
- プロテインは太ると思っている
- 痩せるためには筋トレが必要と思っている
- 食べる量を減らせば痩せると思っている
- 有酸素運動で痩せると思っている
いくつ当てはまりますか？
もし、３つ以上当てはまったら、あなたはダイエットの間違った情報に振り回されています。
間違った知識のままでは、健康に痩せることができないか、リバウンドするかのサイクルに陥ってしまう可能性がありますよ。
ハイボールで太らない人になるために
ビール、ワイン、日本酒、焼酎、ハイボールこれらは全部お酒です。
どれも飲み過ぎれば体にダメージを与えるし、ダイエットの敵にもなります。
でも、たまに少量飲むなら、たいして影響のないものです。ハイボールで太ったり痩せたりしません。
本当に好きなお酒を少し飲みながら、体が喜ぶ食事をする。それは、幸せな時間です。
そんな時間を楽しむことを失わずにダイエットはできるのです。
ダイエットが我慢の連続だったら、そのダイエットではきっとリバウンドします。
ダイエットの基本は、「食事」「運動」「メンタル」を整えて、自分らしい継続可能なスタイルを見つけること。
つぎはぎの情報に振り回されずに、お酒と良い関係を築きながら、体も心もハッピーなスタイルを見つけてくださいね。
まとめ
- ハイボールは太らないと思っている人は、ダイエットの基本的な知識がない
- アルコールはダイエットに適していない
- お酒を飲んでも太らない人は、知識と習慣がある人
- お酒は、飲む量や食事を気をつければ、たいして影響しない
