ダイエットは辛いですか？
ダイエットは難しいですか？
実は、ダイエットは簡単です
ダイエットは簡単です。
ちょっとした知識と理解で驚くほど簡単になります。
だからもう闇雲にがんばることをやめて、ダイエットを卒業することを考えてみませんか？
ダイエットに悩む女性の多くは決して怠けているのではなく、どちらかというと勤勉に熱心にダイエット情報を集めて、いろいろチャレンジしているのに悩んでいます。
痩せにくくなって若い頃より更に厳しい方法を選ぶ人もいますが、それは逆効果です。
たしかに35歳以上のダイエットには、若い頃とは違うアプローチが必要ですが「厳しさ」とは方向が違います。
運動の場合なら、若い頃より厳しいトレーニングをすれば痩せると思っている人が多いのですが、「痩せる運動」と「鍛える運動」はまったく違うので方向が間違っています。
痩せるために筋トレやこんな運動↑が必要だと思っていませんか？
そんな事をしたら挫折だけでなく故障の危険もあるのでやめましょう。
痩せたいなら鍛えるのではなく、「太りにくく痩せやすい体」になることが一番の早道です。
そうなることでリバウンドの悩みからも解放されます。
痩せにくい体のまま闇雲にがんばると、さらに痩せにくくなったり体型が崩れてしまう原因になるので気をつけましょう。
食事の場合も同様に、厳しい食事制限は痩せてもリバウンドしたり、若さや健康を損なう場合もあります。
よいダイエットなら食事を楽しみながら痩せて、健康的にきれいになることができます。
では、それらの方法を知っていますか？
もし答えが「NO」なら、ダイエットの迷路から抜け出すことはできないと思います。
ダイエットでは自分自身が「なぜ太ったのか」「なぜ痩せれないか」をわかることが一番大切な部分です。
原因がわかるから今するべきことがわかり、改善する事ができます。
原因をわからないままでネットや雑誌の枝葉の情報を集めて、効果が出ないまま必要のない努力をいっぱいがんばって、疲弊している人はとても多いので気をつけましょう。
人によっては、10年も20年もダイエットに取り組んでいるのに、いまだにダイエットに悩んでいたりします。
ダイエットの正しい知識がなければ、今35歳の人が50歳になってもダイエットの悩みから解放されないのです。
実は私もそうでした
実は私も長い間ダイエットに悩んだひとりです。
ここで改めて少し私の経験をお話しします。
はじめましてOTONAダイエット主宰の平山香(ヒラヤマカオリ)です。
私は若い頃は痩せていてダイエットに悩んだ事がないタイプでした。
それが30歳を過ぎた頃から少しずつ腰まわりの脂肪が気になり始めて、ダイエットを意識するようになりました。
当時は「食べない」とか「カロリーを減らす」とか「これを食べれば痩せる」という情報がメインで、一時的に体重が落ちてもちょっと気を抜くとリバウンドしていました。
当時の「ダイエットの運動」といえばジョギングなどの有酸素運動で、40代になり体型の崩れが気になった頃に、あまり好きではないジョギングをしたこともあります。
好きでもないジョギングをして痩せてもやめてしまえばリバウンドで、その後はなんとなく中年のシルエットになってしまいました。
50代になった頃は筋トレブームになっていて、パーソナルトレーニングできつい筋トレもやりましたが、無理をしすぎて肩を故障して挫折しました。
枝葉の情報に飛びついては一時的に解決しても失敗を繰り返す。こんな状態の私でした。
その他にも膝の痛みなど、病院に通っても改善できない体の不調も体験しました。
このような様々な失敗を繰り返しながら気づいたのは、流行の情報や枝葉の情報で一時的に痩せても、「ダイエットから解放されない」ということでした。
そこで、以前から学んでいた「栄養」や「体の仕組み」だけでなく、ピラティスを通じて「体の動かし方」なども学び、運動が嫌いでも食べるのが大好きでも、無理なく健康的に痩せる方法に辿り着きました。
これこそが私が求めていた方法だと思って実践してみたら、無理なくスルスルと痩せて体調や肩や膝の痛みまでも改善して驚きました。
正しいアプローチをすれば、カラダは何歳からでも変われることを実感したのです。
この方法に気がついてからはリバウンドもしていません。
そして、それらの方法をダイエットに悩む多くの女性に教えたいと思い、ダイエットやピラティスを教える資格をとり、同じ志を持つ仲間と共に知識と体験を結集させてまとめていきました。
こうしてOTONAダイエットは生まれました。
OTONAダイエットとは
OTONAダイエットは、運動きらい食べるの大好きな女性が「食事」「運動」「メンタル」を整えることで無理なく痩せることができる方法です。
OTONAには「大人」という意味もありますが、
【O】OVER 35（35歳以上）
【T】【O】TOTAL（総合的）
【N】NUTRITION（栄養）
【A】AGING CARE（加齢ケア）
このようにひとつひとつの英文字にも意味があり、35歳以上の女性の悩みを改善できるダイエットとして結果も出ています。
OTONAダイエットの２名の講師が、世界のミスコンテストに挑むビューティーキャンプ「ベストオブミス福岡2020」の講師としての活動をするなど、正しいダイエットや体調改善の知識の普及にも貢献しています。
ダイエット結果
OTONAダイエットで結果を出した方のビフォーアフターをご覧ください。
【結果】●身長158ｃｍ 44歳
【結果】●身長154ｃｍ 39歳
【結果】●身長163ｃｍ 44歳
【結果】●身長158ｃｍ 36歳
【結果】●身長153ｃｍ 45歳
ダイエットだけでなく頭痛や肩こり・不眠など多くの女性が抱える体調不良などが改善したという嬉しい報告も届いています。
「ダイエットが苦しい」
「がんばっても痩せない」
「リバウンドを繰り返す」
そんな辛い状態から抜け出すために、本当に必要な知識をギュッとまとめた多彩なコースを用意しています。
OTONAダイエット《コース案内》
コースには自宅で自分で学ぶ「動画コース」と、完全個別の「対面コース」「オンラインコース」があり、ライフスタイルや予算などからご自身にあったコースを選択することができるようになっています。
＼ただ今キャンペーン中／
動画コースではダイエットの基本がわかるレッスン動画で学びながら、ダイエットすることが可能です。
動画コースは、レッスン動画で自分で学ぶだけでなくカウンセリング付きのコースなど幅広いコースがあり、目的に応じて選んでいただけます。
ダイエットは自分が太った原因を知ることがスタートなので、カウンセリンング付きコースでは太った原因を見つけ、あなたのダイエットに必要なアドバイスをピンポイントでお伝えします。
詳しくは詳細ページでご覧ください。
完全個別パーソナルコースは、個別指導のダイエットコースです。
対面コース・オンラインコースがあり、どちらも個別レッスンだけでなく動画コースのレッスン動画も付属しているので、個別指導とレッスン動画での学びでダイエットを理解しながら成功することが可能です。
詳しくは詳細ページでご覧ください。
OTONAダイエット受講者の感想
実際にOTONAダイエットコースを受講した方の感想をごらんください。
※すべて完全個別コース
多くの女性がダイエットを成功し自信を取り戻しています。
辛い食事制限や筋トレ無しでスルスルと体脂肪が下がり拍子抜けするくらいでしたが、いかに自分が的外れなダイエットをしていたかに思い知りました。
自分だけでなく家族の健康も支えられると確信し、軽くなった体と心で充実した毎日を過ごせるようになりましたこと、香先生に感謝の気持ちでいっぱいです！
これまで数々のダイエットをやってきましたが、どれも苦しくて我慢がまんの戦いでした。
ところが言われる通りにするだけで簡単にほとんど我慢もせずストレスなくあっという間に体重が減りました。
体重だけでなく体型が変わります。バランスのとれた女性らしい体つきになります。
食生活と少しの運動でこんなに変われるのかと本当に驚きです。
その為には正しい知識を持って自分に合った方法でダイエットをしなければならないんだとつくづくわかりました。
須藤 豊子さん(40代) 千葉県
スタートする前は、正直あんなに結果が出るとは思って無かったですね。
今までのダイエットは、試しては結果が出ないとか出ても必ずリバウンドばかり。
子どもの頃から安定のぽっちゃり体型で、さらに産後は太り続けて、健康の為にも痩せたいと思っていた所でした。
母親が正しいダイエットの知識を持っていると食生活が整うので、自分だけではなく家族みんなが健康になるというのもメリットの1つだと思います。
私の場合、想像以上の結果で綺麗になり自分に自信が持てて人生が変わりました。
辻めぐみさん(40代) 福岡県
まずびっくりしたことは、すぐにサイズダウンしたことです。
食事をできる範囲で見直して、教えてもらった運動をしただけだったので早い結果に驚きました。
今までいろんなダイエットを試して、がんばって痩せてもダイエットをやめるとリバウンド、その繰り返しで４０代になってからは年齢的にも私はもう痩せることは出来ないのかも、、と半ば諦めていました。
無理な食事制限やきつく辛い筋トレなどをしていないのに、効果が早く表れて体が変わっていくのを感じ、楽しく続けることができました。
廣中由香理さん(40代) 神奈川県
20代の頃は少しくらい体重が増えてもすぐに戻せてダイエットには無縁でし た。
30代から少しずつ痩せにくさを感じていて、 極端な食事制限をしたり、ジムなどでマシンを使った筋トレを頑張っていました。
そのため、身体がガッチリ硬くなり、今思えば更に痩せにくい状態を作っていたと思いま す。
早い段階で結果が出始めて、最終的には体重や体脂肪やサイズダウンまで、最初の目標をク リアできて驚いています。
今までより 自信が持てるようになって、ファッションやヘアメイクも楽しめるようになりました。 嬉しいです。
最後に
ここまでお読みいただきありがとうございました。
「人生100年時代」と言われるています。今40歳の人なら人生はあと60年も残っています。
日本は、寿命は長いけど健康寿命は短い国です。自分の体の管理は自己責任の時代になって、ますます個人差は大きくなっています。
今のままで、これからの「人生100年時代」を生きることに不安はないですか？
今の世の中は混沌としてきて先行きは不透明だけど、体と心が若くて健康なら何だってできます。
もうダイエットに悩むのはやめにしませんか。
多くの女性のダイエットをサポートしてみて、ダイエットの成功には人生をよくするチカラがあると感じています。
ぜひOTONAダイエットによってダイエットの悩みから解放されて、心も体も軽くなってくださいね。それがOTONAダイエットの願いです。
OTONAダイエット講師
⚫︎カオリ
「運動きらい食べるの大好きな女性たちを、リバウンドやダイエット難民から救う、OTONAダイエット主宰。正しい知識と習慣で、【食事】【運動】【マインド】を整え、自分の体をコントロールする方法を知ることが、自信につながるのです。」
【保有資格】ダイエットインストラクター、ピラティスインストラクター
⚫︎らいおん先生
「自分を知り、自分のココロと体を整えるチカラを身につけると、カラダは自然にきれいになっていく。」ダイエットアドバイザー＆筋膜リリースセラピストとして、正しい知識と習慣の大切さを伝え、体の構造を理解しながら無理なく痩せる方法を教えています。
【保有資格】ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、筋膜リリースセラピスト、カラーコーディネーター
感染防止の取り組み
OTONAダイエットの対面型コースには、「食事」と「運動」のレッスンがあります。
対面型レッスンは、ひとりひとりの太り方やダイエットの段階に合わせたレッスン内容になっていて、体の状態をチェックしながらアドバイスする必要があります。
安全なレッスンをするために、OTONAダイエットは様々な感染防止の取り組みをしています。
高性能空気清浄機の導入
花粉やPM2.5、ウィルスまで除去するフィルターを採用した空気清浄機を、トレーニングスペースと座学のレッスンスペースに導入しています。
飛沫感染と空気感染に備えています。
空気清浄機能のエアコンの導入
運動の時にマスクを着用のままでは、苦しくて運動に集中できませんよね。
その上大きく呼吸をするので、空気の安全性は感染防止のためにも重要と考えています。
マスクなしで運動できるように、空気清浄機能付きのエアコンも導入して、空気の衛生管理に気をつけています。
数ある空気清浄機能エアコンの中から、分解して洗浄することもできるタイプを導入し、エアコンの中にホコリやカビが発生しないように清潔に保つことができ、クリーンな空気の空間でのレッスンが可能です。
消毒液やハンドソープの設置
運動の道具やスリッパなど、不特定多数の人が使用するものは、アルコール濃度７５％の高濃度アルコール消毒液で殺菌します。
ハンドソープは、手肌に優しく乾燥しにくい製品を準備しています。
シェードを設置
マスクを着用しての運動が苦しい方には、シェードを使って飛沫防止の対策をしています。
シェード越しのレッスンで、運動に集中していただけます。
