プロフィール

アラサーでたるみ、

アラフォーで崩れ、

アラフィフで変形する

はじめまして、OTONAダイエット主宰のカオリです。

これは私自身の経験と、観察から感じた、加齢による体型の変化のことです。

この経験が、OTONAダイエット(オトナダイエット)が生まれるきっかけになったのです。

ダイエットとの出会い

若い頃は細めで、ダイエットに悩んだことがなかった私が、30才を過ぎた頃に体の輪郭にシャープさがなくなって、腰回りに肉がつくようになりました。

その頃が、初めてダイエットの必要性を感じた頃だと思います。

当時はインターネットもない時代で、情報はテレビや雑誌くらいしか無く、食べる量を極端に減したり、油を抜いてカロリーを控えるダイエット法や、「これさえ食べれば痩せる」というような方法が主流でした。

そんな方法では続けることが難しく、望む結果が出せずにいました。

そこで、その頃すでに英語を教える仕事をしていたので、栄養学の本場であるアメリカのダイエット情報に興味を感じ、健康的に痩せる方法を探すことにしました。

糖質制限との出会い

そこで見つけたのが、当時の日本ではまだメジャーではなかった、「糖質制限」の食事スタイルです。

バランスよく栄養素を摂るために、当時の日本人にはまだまだ馴染みが薄かった「サプリメント」を組み合わせることにしました。

「米のご飯を食べない」

「不足する栄養素はサプリメントで補う」

というのは、当時としてはかなり前衛的な考えで、家族や周囲の人に反対されたり驚かれたのを覚えています。

※厳しい糖質制限をしなくても「低糖質」を意識した食事でダイエットは効果がでます。

でも、良質なサプリメントで栄養素を取り入れると、体調が変化する経験をしていたので、これは健康的なダイエット法という確信がありました。

その結果、するする痩せて20代の頃のような、調子がいい状態になったのです。

この経験から栄養学を学び、ダイエットだけでなく英語講師の仕事にも活かしました。

食事内容や栄養で、生徒の集中力や成績までも変わるからです。

これらは、「人間の体は食べ物と密接に関わっている」と気がついた体験でした。

体型が崩れた40代

40才を過ぎた頃には、肌や筋肉の張りがなくなり始めて、後ろ姿全体にしまりがなくなり、体重は変わらないのに下半身だけが大きくなるという、「体型の崩れ」の悩みが出てきました。

これは、私だけでなく、アラフォーになった周りの友人たちも同じように悩んでいたのです。

体のカタチの崩れは、栄養学だけでは解決できないので、運動をすることを考えました。

とりあえず近所にある、福岡市民の憩いの大濠公園で、ジョギングをやることにしました。

走ると少しずつシルエットがスッキリして、徐々に体型の悩みは気にならなくなっていきました。

でも走るのをやめると、体重が増え中年のシルエットになってしまったのです。

俗にいう「リバウンド」です。

継続できない方法は、リバウンドの原因になると気づくキッカケになりました。

50代になった頃、世の中は「筋トレブーム」

気がつくと世の中は「筋トレ」ブームになっていました。

筋肉が少ないタイプの私は、プロのスポーツ選手が通うパーソナルトレーナーのところで、限界を超えるきつい筋トレも経験しましたが、あまりの苦しさに、筋トレで痩せてもリバウンドする人が多いことが理解できました。

イラスト 筋トレ

そしてある頃から、昔から姿勢がいいと言われていた私が、「歩く時の姿勢が悪くなった」と指摘されるようになったのです。

少しO脚にもなっていて、それと同時にヒザに痛みも感じるようになっていました。

膝

栄養学を実践してきたおかげか、血圧や血液検査など、健康診断での体内の数値はすべて健康なのに、体の外側の方は膝の痛みだけでなく「五十肩」になってしまったり、今までに経験のない不調を体験するようになっていました。

膝や肩の痛みは整体や整骨院に行っても治らなくて、年齢と共にカラダ全体に老化が忍び寄ってくるようで、怖さを感じ初めていたのを覚えています。

そんな頃に、友人に誘われたのが「ピラティス」でした。

ピラティスとの出会い

ピラティスとの出会いは、50代の私の体を変え、多くの気づきになりました。

ピラティスは、元々は「リハビリ」から始まったものなのです。

大きな動きや強い負荷はなく、骨盤の動きや呼吸にフォーカスして、体幹を鍛えながら、「自分のカラダを自分が思うように動かせるようになる」事を目的としたものです。

芸能人では、石田ゆり子さん、米倉涼子さん、渡辺満里奈さんなどが愛好家として有名ですね。

ピラティスは簡単に見えたのに、実際にやってみると体が思うように動かなくて、老化した自分の体に最初は愕然としましたが、「このままではいけない」という気持ちで、パーソナルレッスンやグループレッスンに週3〜4回のペースで通い続けました。

痩せる人痩せない人

ピラティスをやっていくと、カラダが整い動きが変わって、不調も改善されていきます。

でも、ダイエット目的でピラティスをしていた人は苦しそうで、痩せる人はあまりいませんでした。

いろいろな人を見ていて、痩せる人と痩せない人の違いや、痩せるために必要な運動がわかるようになっていったのです。

ダイエットは難しくない

今は、ヒザの痛み、肩の痛み、下半身が太い悩み、O脚などの不調や悩みが解消されて、サイズも動きも30代のカラダに戻っています。

30代40代50代の、自分自身の体の変化に対応してきて、多くの気づきがありました。

「食事」「運動」「メンタル」を整え、正しい知識を習慣化する事が、ダイエット、健康、アンチエイジングなどに、同時に効果を出すということを。

 

多くの人は、知識がないために、断片的な情報に振り回されています。

無理な食事制限をしたり、つらい筋トレをしたり、継続が難しいダイエットをして、リバウンドを繰り返したり、効果がわからない道具やサプリメントを買ったりしているのも、知識のなさが原因です。

サイズを計る

それを知って、この方法を伝えることを仕事にして、間違った情報に時間やお金を使ってダイエットに悩んでいる人に、正しいダイエットを伝えたいと思うようになりました。

そこで、「ダイエット」と「ピラティス」を教えることができる資格も取りました。

こうして、運動キライ食べるの大好きな女性のために、「OTONAダイエット」を仲間とともに考案し、活動をスタートしたのです。

OTONAダイエットには、「筋膜リリース」の資格保有者もいて、無理なく苦しくなく、きれいにやせるサポートをしています。

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アラフォー女性を対象にしている理由

OTONAダイエットは、特にアラフォー女性のダイエットを、サポートすることを目的にスタートしました。

なぜアラフォー女性なのでしょうか?

まず、アラフォー女性は、若い頃のような無理なダイエットをすると、痩せないだけでなく、健康や若さを損なうリスクが高いことです。

アラフォーになったら、人生最後のダイエットをしないといけません。

アラフォーの体は、痩せながらメンテナンスが必要なんです。

自己流の食事制限では、きれいに痩せれません。

苦しい筋トレはリバウンドの原因です。

ダイエットの知識のなさは健康を蝕み、ダイエットビジネスの餌食にもなっています。

ダイエットの知識は、自分や家族の健康の知識でもあります。

アラフォー女性は、あらゆる世代と生活の中心です。

アラフォー女性に正しい知識があれば、自分自身はもちろん、子供や家族や周りの人への影響が大きいと考えています。

これからの時代のために

希望

「人生100年」と言われるようになりました。

日本は、寿命は長いけど、健康寿命は短い国です。

健康は、自己責任の時代になっているんです。

今40歳の人なら、人生はあと60年も残っています。

今のままで、これから60年生きることに不安はないですか?

これからの「人生100年」の時代も、体が若く健康なら何だってできます。

もうダイエットに悩むのはやめにしませんか。

知識と習慣があれば、自分の体をコントロールすることが、できるようになるんです。