ダイエット

マッサージのあざや内出血は消えるけど、知っておきたいこと

セルライトのマッサージをすると、あざや内出血ができることがあります。

痩身エステでもアザや内出血ができたりします。

自分の体にアザや内出血ができてしまうと、不安になりますよね。

ほとんどの場合、マッサージでできた内出血は消えるので心配はいりません。

でもいくつか気をつけるポイントはありますよ。

セルライトのマッサージであざや内出血ができる理由

セルライトのマッサージで、あざや内出血ができる理由を簡単に言えば、強い刺激で毛細血管が切れて皮膚の中で血が滲んでいるんです。

セルライトは、脂肪細胞が固まってしまっているので、状態次第では、揉んだり摘んだりするだけでも、毛細血管を傷つけて、あざや内出血になってしまう時もあると思います。

でも、ふつうにマッサージしてできるアザは、マッサージの強さにもよるけど、数日で消えるのが一般的です。

痩身エステでは、丸くて赤い内出血のアザができる「カッピング」という方法を使って、血行をよくするアプローチをするサロンもあります。

ハリウッドのセレブや、スポーツ選手の体にカッピングの跡があるのを見ることがありますね。

カッピングは東洋で昔からあるマッサージ法の一種で、効果はあるのかもしれないけど、かなりバッチリなアザができてしまいます。

カッピング

一度試してみたかったので、カッピングを取り入れている痩身エステの「スリムビューティーハウス」の500円の体験に行ったけど、背中全体にアザができました。

ここまでひどい内出血をイメージしてなかったので、ちょっと驚きましたね。

血行が悪い部分は濃い跡がつくようです。

時間の経過と共に徐々に消えていきますが、毛細血管が切れて内出血ができるのだから、ここまでして血行を良くするべきかどうかは、判断に迷うところです。



セルライトのマッサージのあざや内出血で気をつけること

マッサージの強さとやり方

あざや内出血のなりやすさは、人によって違うので、どのくらいの圧力でどのくらいの時間なら大丈夫とは言えません。

たとえば、血が止まらない病気とか、何か血液の病気がある人なら、病院に行った方がいいです。

ちょっとぶつけただけでも大きなアザができて、なかなか治らない人も気をつけた方がいいでしょう。

マッサージ

でも、冷たく固まってしまったセルライトをほぐすためには、多少の圧力が必要なのも事実です。

表面を撫でるようなマッサージでは、セルライトをほぐす事が難しいと感じています。

個人個人の判断が必要になる事だけど、ほぐれるまでの一時期に、あざができたりすることは、ふつうにある事だと思うのです。

不安がある人は、痛みが少ない部分からマッサージして、セルライトがなくなっていく感覚を知ってから、手ごわい部分をマッサージするのがいいかもしれません。

アザができやすい人の特徴

あざができやすい人は、むくみやすくて血管が細く弱い人が多く、食事もバランスが悪くて栄養素が不十分なケースが多いと感じています。

肉をたくさん食べて野菜が不足していたり、脂の質が良くなかったり、糖質の食べすぎや外食や水不足などなど、栄養バランスが悪い人が多いのです。

血管も血液も、人間の37兆2000億個といわれる細胞は、日々の生活で食べたものから作られているので、栄養素が摂れていなければ、弱い血管になるのは仕方ないのです。

人体

ダイエットのコースでは、栄養素を壊すような激しい運動はしないけど、まいにち生まれ変わる細胞を作るための栄養素は、しっかり食べて、栄養素を壊すマイナスな習慣を辞めるようにアドバイスしています。

やはり、体質の個人差には、人間のカラダを構成している栄養素の影響が大きいと感じているからです。

特に、体に必要な、「水」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」を充分に摂れるようになってから、ダイエットの効果も良くなるし、体調や肌の状態も良くなると感じます。

栄養素が充分ではないと思う人は、栄養素を充分に摂る食生活にしてから、セルライトのケアをしてもいいかもしれませんね。

栄養素の不足は、セルライトができやすい状態にもなるので、食事の見直しはすぐにやった方がいいですね。

アザができやすい人は、セルライトもできやすいんです。

体に必要な栄養素を摂る食事をしながら、飲酒、喫煙、お菓子、暴飲暴食、不規則な生活などのマイナスになる習慣をやめていけば、3ヶ月くらいで体調は大きく変化します

その状態で、同じようにマッサージしてもあざや内出血のでき方も違ってくるかもしれませんね。

野菜

理想的な食事を毎日食べることは難しいので、原材料に有機栽培の野菜や果物を使っているメーカーの、サプリメントも栄養補助として併用しています。

サプリメントは、規制が緩く、売られている商品は玉石混交なので、研究実績や歴史、原材料や製造過程の公開、などをしている、厳しい基準のメーカーを選びましょう。

セルライトのマッサージで気をつけること

セルライトのマッサージは、いきなり強く潰すようにしてはいけません。

セルライトは、大きくなって冷えて固まった脂肪細胞なので、最初はストレッチポール などを使って、広い範囲をほぐして柔らかくする事が大切です。

一部分だけセルライトを除去しようとすると、不自然に圧力をかけてしまうから、広い範囲をほぐす方がいいのです。

セルライトは、コブのように一部が固まっているのではなく、周辺全体が冷えて固くなっているはずです。

揉んだり、押したり、ひっぱたりしながら、大きくほぐすイメージを持ちましょう。

セルライトのほぐし方がわかったら、セルライトができないように自分でケアすることもできるようになるんです。

まとめ

  • セルライトのマッサージでできるアザや内出血は数日で消える
  • 不安ならセルライトが少なくて痛みが少ないところから始める
  • できてしまったセルライトはある程度の圧力がないとなくならない
  • アザができやすい人はセルライトもできやすい
  • 栄養素が不足している人はアザもセルライトもできやすい
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