マッサージチェアで痩せる簡単ダイエット法は、ダイエットが楽になる方法です。
マッサージチェアを使うことで、ダイエットが簡単になるということです。
特に女性は、マッサージチェアを活用することをオススメします。
疲れが取れるうえに、痩せる効果があるなら嬉しいですよね。
ここでは、マッサーチェアをダイエットに活用できる理由と方法を書いていきます。
Contents
マッサージチェアでダイエットができる理由
ダイエットのキーワードは血液やリンパの「流れ」です。
血流を良くする方法は、運動以外にもいくつかありますよね。
アロマでリラックスするだけでも、血流は良くなるという意見もあるし、風呂も温まって血流が良くなります。
ヨガやストレッチも、同じように血流に効果的です。
一般的にダイエットに効果があると言われるものは、血流をよくするものが多いんです。
だからマッサージチェアにも、ダイエット効果があることは想像できますよね。
マッサージチェアでダイエットできる理由は、マッサージは血流をアップさせるからです。
マッサージチェアで痩せるために必要な機能
最近のマッサージチェアは、多機能で性能がいいですよね。
でも、ダイエットのためなら機能はシンプルで大丈夫です。
ダイエット効果のために特に必要な機能は、手が届かない背中などの背面と、足首やふくらはぎを、ほぐすことができる機能です。
どんなマッサージ機でも背中はほぐせるので、足をほぐせるかどうかはチェックポイントです。
足の疲れは全身の血流を悪くする原因になるので、少しでも毎日ほぐして疲れをとってあげたい部分です。
特に女性はふくらはぎのむくみで悩んでいる人が多いので、簡単に毎日マッサージできる道具があると便利です。
マッサージチェアなら座るだけなので、疲れていてもできるから習慣にするのに役立ちますね。
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これだけの機能があれば最高でしょうね
これも楽天市場でのレビュー高評価です。
フジ医療器の最上クラスのマッサージチェアが、工場再生品だからこの価格で買えるのも魅力です。
マッサージチェアで効果的に痩せるためのコツ
マッサージチェアには血流アップの効果以外に、脂肪を落とす使い方もあるんです。
血流アップで老廃物が流れると体は痩せやすくなるけど、流れを邪魔するものがあります。
それがセルライトです。
セルライトは老廃物が絡まって固くなった脂肪細胞で、これが頑固で手強いんです。
この状態は、気持ちいいマッサージだけで解決する状態ではありません。
セルライトは、押したり揉んだりすると固くて痛いのが特徴です。
この硬くて痛いのが厄介なんです。
ダイエットコースでは、ストレッチポールなどで全体をほぐしてから、自分の手で揉んだりマッサージしたりして、根気強くセルライトを落としていくけど、
マッサージチェアがあれば、全体をほぐすことと揉むことができるので、ほぐしのポイントさえ理解すれば、ダイエットが楽になると思います。
ただし、どちらも痛いのは同じです。
体験レポートでもわかるように、セルライトになっている部分は痛いのが当たり前なので、怖がらなくて大丈夫。
まずは、手でグッと押さえたり揉んだりしてみて、同じくらいの痛みになるように、痛さに耐えれるギリギリの強度で、マッサージチェアで圧をかけてみましょう。
硬いセルライトになった脂肪を手で揉むのは、手が疲れてなかなか習慣にできない人が多いので、マッサージチェアがある人はダイエットが簡単になるはずです。
マッサージチェアで痩せるために気をつけること
マッサージチェアはダイエットのサポートにはなるけど、食習慣を変えずに痩せることはできません。
食習慣の見直しと、血流を促す軽い運動の習慣がダイエットの基本です。
マッサージチェアはマッサージやほぐしの機能はあるけど、運動の機能はないので、ダイエットが目的ならストレッチポールでほぐした方が、より効果があります。
ストレッチポールは、ほぐすと同時に自重を使って軽いトレーニングをすることもできるのです。
太ももの前や横をほぐす時は、プランクのポーズになって腹筋や腹斜筋を鍛えるトレーニングと同じ姿勢になるし、
太ももの裏をほぐす時は、二の腕のトレーニングにもなります。
きつい筋トレは必要ないけど、ゆるいトレーニングで筋肉に刺激を与えた方が、血流がいい体になります。
ストレッチポールの選び方やおすすめはこちらの記事を参考に
マッサージチェアには運動の要素がないので、効果を早めたかったらマッサージチェアとストレッチポールの併用がベストです。
初心者のためのストレッチポールを使ったオンラインレッスンをストアカで開催しています。
ページには受講者の方のレビューもあるので参考にしてくださいね。
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マッサージチェアの短所
マッサージチェアを使ってみたいと思っても、
- 置く場所がない
- 価格が高い
- 持ち運べない
- 好きなデザインがない
などの短所があり、なかなか取り入れることが難しいかもしれません。
マッサージチェアで痩せる効果をアップするために
ダイエットでマッサージチェアを活用するなら、リラックスして自分が痩せた時の姿をイメージする時間にしましょう。
イメージのチカラは侮れないんです。
ダイエットが成功したあなたはどんなあなたですか？
どんな服を着て、どんな気分で、どんなシーンにいますか？
ハッピーな気分はハッピーホルモンを分泌するし、食欲のセーブにもなるんです。
マッサージチェアの時間をイメージトレーニングの時間にすれば、ダイエット効果は倍増しますよ。
まとめ
- 女性のダイエットには血流アップが必要だからマッサージチェアは効果的マッサージチェアを使うことで、ダイエットの継続が簡単になる
- マッサージチェアに必要な機能は、背面と足をほぐせること
- マッサージチェアはダイエットのサポートにはなるけど、食習慣を変えずに痩せることはできまない
- マッサージチェアはトレーニング効果が得られない
- マッサージチェアの時間は、イメージの時間にすると、ダイエット効果がアップする
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