ボディケア

【注意】腰回りの肉が冷たい人は脂肪を温めないと痩せない

腰回りの脂肪は落ちにくいと思いませんか?

らいおん先生
らいおん先生
腰回りの肉を触ってみて冷たいなら痩せにくい状態だニャ〜

腰回りの肉が冷たいのには理由があるんです。

腰まわりの脂肪は温めないと痩せないんです。

腰回りの肉が冷たい理由

腰回りを触ってみて冷たいですか?温かいですか?

腰回りに脂肪がたっぷり付いている女性の多くは、腰回りの肉が冷たいんです。

腰回りの肉が冷たくなっている人は、下半身全体の血行が悪くて太りやすい状態になっています。

血行が悪いところは痩せにくいんです。

だから、腰回りの肉を落としたかったら、筋トレするより、有酸素運動するより、温める方が効果的なんです。

意外ですね。

らいおん先生
らいおん先生
腰回りの脂肪が冷たい人は、おそらくお尻の脂肪も冷たいはずニャ

もし、腰やお尻が冷たいうえに、セルライトのボコボコがあるなら、脂肪が硬くなってかなり血流が悪い状態なので、柔らかくして温かくしないと、何をどう頑張っても痩せないハズです。

腰回りの脂肪を温める方法

腰やお尻の血流を良くしないと痩せないことがわかっても、たっぷり脂肪がついた腰肉は、どうやったら温めることが出来るんでしょうか。

温めるためにお風呂に入ったり、暖かい下着を選んだりするのも効果があるかもしれないけど、根本的な解決にはなりません。

外側から温めるのは一時的に温まっても、すぐに脂肪は冷たくなっているハズです。

脂肪は内側から温めて、芯からあったかい状態にしないと痩せないんです。

内側から温めるために、ハーブティーや生姜湯などの、温かい飲み物を飲むことも効果はあります。

でも、温かいものを飲んだり食べたりしても、脂肪を直接暖かくすることは出来ません。

らいおん先生
らいおん先生
脂肪を温かくしたいなら、直接触って柔らかくすることが一番効果があるニャン

腰の肉を柔らかくほぐす方法

腰やお尻の肉を柔らかくほぐすために効果的なのは、筋膜をリリースして、ほぐすために作られたボールなどの、器具を使ってほぐす方法です。

腰肉の部分とお尻全体がほぐれるように、ボールを移動させて座ったり、寝た体制になりながら、腰の横までコロコロさせてほぐすんです。

腰肉

腰回りが冷たい人は、腰だけでなくお尻もほぐすのがポイントです。

腰回りに溜まった老廃物を流すためにも、お尻のコリを取って腰周辺の血流を良くすることが必要なんです。

らいおん先生
らいおん先生
脂肪が冷たい人は、必ず痛いと感じる箇所があるので、そこはしっかりほぐして柔らかくした方が効率的に痩せるニャン。

腰のセルライトがほぐれて、腰の脂肪が柔らかくなってきたら、痛みが軽くなってきます。

痛みが軽くなったら、肌の表面が温かくなっていませんか?

中から暖かくなったら、血流が回復している状態です。

腰回りの脂肪が温かくなったら

腰回りの血流が回復して温かくなってきたら、痩せる準備ができています。

この状態になったら、やっと有酸素運動やスクワットや筋トレも効果が出るんです。

この状態なら、食事をコントロールしてダイエットしても、体型が変になったりしません。

脂肪が冷たいままダイエットをして体重を減してしまったら、脂肪が柔らかいところだけが痩せて、痩せたい腰肉やお尻の肉が残って、どんどんおかしな体型になっていくんです。

いわゆる「土偶体型」です。

小尻になりたい人は要注意

お尻の脂肪が冷たい人が、お尻の筋トレをして、筋肉を大きくしてしまったら、脂肪がついたままでお尻が大きくなって、どうしたらいいかわからなくなってしまいますよ。

らいおん先生
らいおん先生
小尻を目指して巨尻になるケースがあるなんて怖いにゃ

 

ダイエットにはコツや段階があるから、自己流でやる人は、体重や体脂肪を落とすことだけでなく、体型を悪くしない知識も必要ですよ。

まとめ

  • 腰まわりの脂肪は温めないと痩せない
  • 腰回りの肉を落としたかったら、筋トレするより、有酸素運動するより、温める方が効果的
  • 脂肪を温かくしたいなら、直接触って柔らかくすることが一番効果がある
  • 腰回りに溜まった老廃物を流すためにも、お尻のコリを取って腰周辺の血流を良くすることが必要
  • 脂肪が冷たいままダイエットをして体重を減してしまったら、おかしな体型になっていく
  • ダイエットにはコツや段階がある
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