二の腕のぶよぶよのたるみが気になりますか？
ぶよぶよは気になるけど、太っていて脂肪がたっぷりだから仕方ない、と諦めてますか？
若くても、痩せていても、二の腕のたるみで悩んでいる女性は多いんですよ。
なぜ痩せていても、腕がぶよぶよになるんでしょうか。
二の腕のぶよぶよの正体を、知っていますか？
腕のぶよぶよの正体について
腕のぶよぶよの原因は筋肉不足で、筋トレをすればなくなる、と思っている人も多いけど、筋トレとは関係ありません。
その証拠に、ダイエットコースの生徒さんたちは、筋トレをしなくても引き締まって、サイズダウンしているからです。
筋トレよりも先に、ちゃんとケアが必要なんです。
では、何をどうすればいいんでしょうか？
実は、腕のぶよぶよのたるみの正体は、脂肪ではなく老廃物です。
本来なら、ちゃんと流れて行くべきのリンパ液が、うまく流れずに滞ってしまったものが老廃物で、それが溜まったものが、腕がぶよぶよになる原因です。
痛かったら老廃物が溜まってますよ。
太っている人は、脂肪の重さでたるんでいるのは確かですが、痩せていてもたるんでいるのは、脂肪ではなく老廃物が原因だからです。
痩せているのに二の腕がぶよぶよしているなら、ぶよぶよの正体が老廃物だと知ったので、ちゃんとケアすればいいんです。
ケアをすることで、意外と簡単に、スッキリした二の腕になれるんです。
それは、太っている人も同じです。
ただ、太っている人は、脂肪細胞が大きく塊になっているせいで、太くて硬い腕の人が多いので、ブヨブヨのケアは硬い腕が柔らかくなってからですが。
年齢のせいでたるんだ腕も、老廃物が溜まってその重みで、たるみをひどくしています。
老廃物が流れるマッサージをすれば、今よりかなりスッキリした腕になりますよ。
痩せていても、太っていても、老化していても、みんなたるみの原因が老廃物なんです。
程度の差はあるけど、老廃物がなくなれば、確実に腕のぶよぶよのたるみは、改善するんです。
腕の脂肪が少なくてもぶよぶよになる理由
腕のぶよぶよの正体は、本来ならちゃんと流れて行くべきの、リンパ液がうまく流れずに、滞ってしまった老廃物と説明しました。
老廃物が流れて行く、リンパの節目は体の所々にあって、脇のところにもリンパの大きな節目があります。
動きが悪くて先に進めないときに、老廃物が留まって重くなって、ぶよぶよの原因になるんです。
腕のぶよぶよを取るマッサージのポイント
ぶよぶよの原因の老廃物を、マッサージで流しましょう。
腕の老廃物を流すためには、二の腕だけをマッサージしてもダメなんです。
まずは、リンパの近くの脇の部分をほぐしましょう。
脇をほぐすためには、ストレッチポールを使うと、広い範囲を効率よくほぐすことができます。
老廃物が溜まった脇を、ストレッチポールでほぐすと、きっと痛いと思うので、ゆっくり体重を乗せながらほぐしましょう。
二の腕のぶよぶよを取り除きたくて、二の腕だけをマッサージしたり、筋トレしたりして腕を細くしようとしても、細くならないんです。
ストレッチと筋トレで効果を倍増する
ストレッチも取り入れて、筋膜を伸ばして大きく循環させましょうね。
筋力をつけたい人は、筋トレを組み合わせて引き締めて、形のいい腕にしましょう。
ある程度ぶよぶよがなくなったら、筋トレをすれば筋トレの効果が出てきます。
まずは流れを良くして、細くなってから筋トレすることで、きれいな形の腕になるんです。
まとめ
- 若くても痩せていても二の腕のたるみで悩んでいる女性は多い
- 腕のぶよぶよのたるみの正体は、脂肪ではなく老廃物
- 腕の老廃物を流すためには、二の腕だけをマッサージしてもダメ
- 脇をほぐすためにはストレッチポールを使うと広い範囲を効率よくほぐすことができる
- 大きな流れができるようにマッサージするのがポイント
OTONAダイエットは『運動きらい食べるの大好きな35歳以上の女性のためのダイエット』
いまLINE登録特典でダイエットのヒントをプレゼントしています。
【5大特典】
・あなたに合うダイエットの選び方
・本当にダイエットに役立つ雑誌３選
・ひと目でわかる「ダイエット比較表」
・体がわかる「からだチェック」
・ダイエット成功の８つの質問
あなたがダイエットの迷路から抜け出すヒントになるはずです。
ぜひ受け取ってくださいね。
