「バシャール」を知っている人は多いと思います。
バシャールといえば「ワクワク」
「ワクワク」といえばバシャールです。
バシャールの「ワクワク」は、1980年代に若者を中心に広まったカルチャーです。
当時「精神世界」や「自分探し」に興味があった人は、バシャールに影響を受けたと思います。
いま活躍している著名人にも、バシャールの影響を受けた人は大勢いて、共同の著作も多数出版されています。
なぜ今、ダイエットにバシャールが最強かというと、ハッピーなダイエットにはメンタルの影響が大きいからです。
ダイエットのメンタル【バシャール流】
ダイエットの敵は【ストレス】です。
ストレスがない人はいないけど、同じ出来事をストレスにしてしまうか、気にせず進めるかは大きな違いがあります。
ストレスの対処法
バシャールの理論では、ストレスは存在しません。
すべての出来事には意味はなく、人それぞれの「感情や思い込みが意味を与えているだけ」だということです。
どんなにショックでも、どんなに悲しくても、すべては自分次第だから、自分が意味付けを変えるだけで、不幸な出来事もハッピーな出来事に変わるということです。
受け入れがたい人もいると思うけど、この考え方は最強で、この考え方を身につけると、もう不幸になることはなくなります。
たまにブレることがあっても、すぐに立ち直ることができるので、ネガティブに支配されることはなくなります。
ネガティブに支配されないだけでも、苦しさやストレスは軽減されてラクな気持ちになれます。
自分がなりたい感情を選ぶチカラがつけば、感情に振り回されて暴飲暴食に走ることはなくなります。
でもたまにはイライラする事もありますよね。
すごくイライラしたら、なぜか肉が食べたくなります。
ハンバーグを食べて赤ワインをガブガブ飲みたくなるんです。
夕食に脂質が多いハンバーグを食べて、アルコールをガブガブ飲んだら、太りやすくなるのは当然です。
バシャールが言うように、肉は波動が荒い食事なんだと思います。
穏やかな気分の時は野菜や魚が食べたくなるので、気分をコントロールすることは、ダイエットには必要です。
もし、イライラしてエラーな食事をしてしまっても、気分を切り替えて運動して忘れましょう。
ワクワクする事をする
バシャールの「ワクワクする事」のレベルは、ちょっと好きなことではなく「没頭する」レベルです。
それをやっていたら楽しくて、時間が立つのも忘れるくらい好きなことです。
自分が大好きなことに時間を使うことで、エネルギッシュな状態になり、無駄な食事はしなくなります。
「怒り」「不安」「恐怖」「罪悪感」「無力感」などの感情が、エネルギーを奪い、失ったエネルギーを食べ物で補おうとして、必要以上に食べてしまうのです。
この感情のコントロールができない人は、リバウンドを繰り返してしまいます。
大好きなことに没頭する時間を持つようになれば、ダイエットの効果はすぐにあらわれ、結果を維持できるようになるでしょう。
なりきる
バシャールのメッセージの中に「なりきる」というのがあります。
これもダイエットに効果的な方法です。
「太っている自分が嫌い」
「痩せたらモテるのに」
「この太い脚のせいで似合う服がない」
「カワイイ服が着れない、水着が着れない」
などなど、ネガティブなことを考えていては、いつまでたって痩せれません。
妄想のチカラをフル活用して、痩せた自分にフォーカスして、痩せた自分として雑誌を見たり、街を歩いたりしてみるのです。
痩せている自分をイメージの中で先に体験することで、ダイエットが楽しくなり結果も加速していきます。
よくわかるバシャール
バシャールは30年以上の歴史があるので、いろいろな方とコラボの著書も多く、どれを選ぶべきか迷うと思います。
対談する相手によって、本全体の雰囲気が変わるために、相性が悪かったらバシャールが言ってる意味がわからないと思います。
わかりやすくて個人的に好きなのは、本田健さんの「未来はえらべる」です。
「ワクワク」や「決める」など、あいまいな言葉をわかりやすく表現されています。
本田健さんのyoutubeにも、とてもわかりやすいバシャールの動画があります。
https://www.youtube.com/watch?v=RtL8-bKyRBg
最後に
先日、並木良和さんのこれからの考え方の動画をみて、これはまさにダイエットのメンタルだと思い記事を書きました。
こういう考え方を聞くと、まさにバシャールだと思います。
30年以上前に出会ったバシャールのメッセージが、今の時代に「これからの考え方」とリンクしていることに、不思議な気持ちになります。
本物は、流行とは違います。
バシャールのメッセージは、どんな時代にも共通の、しあわせになるための考え方なのです。
体重や体脂肪が減っただけでは、人生はよくなりません。
バシャールの考えを取り入れても、すぐにパーフェクトな人生にはなりません。
でも今よりきっと良くなります。
自分の心の声を大切にして、本当に幸せになる道を選びたいですね。
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