『運動ビギナーコース』の詳細

『運動ビギナーコース』の詳細

実際のダイエットコースで最初に教える負荷の軽い運動コース。体を動かすことに慣れることがダイエットのスタートです。

《コース内容》・レッスン動画5本

こんな方におすすめ

・まったく運動習慣がない方
・体が「重い」「固い」で運動が苦痛の方
・痩せやすい体になる習慣を始めたい方
・リバウンド予防に軽い運動をしたい方

レッスン動画の紹介

⚫︎ダイエット準備編⚫︎

ダイエットの運動で使う道具の説明。

テニスボール・ヨガマット・ストレッチポールを使います。これを見て準備してください。

⚫︎ダイエット深呼吸⚫︎

呼吸は最も簡単でどこでもできるダイエットの運動。

ダイエットを頑張りすぎている人はリラックスも効果的なダイエットのひとつです。ダイエットの深呼吸を習慣にして心も体もリラックスしましょう。

⚫︎ウェイクアップ体操①⚫︎

太りにくく痩せやすい体になるために欠かせない運動。

これを知らないからダイエットが難しいのです。シンプルな運動を毎日の習慣にしてリバウンド防止にも。

⚫︎ダイエットピラティス①⚫︎

運動が嫌いな人でも太りにくく痩せやすい体になれる運動。

こんな低負荷な運動でも実際に結果が出ています。まずは2週間やってみましょう。デコルテ周辺からスッキリし始める筈です。

⚫︎ダイエットポール①⚫︎

ストレッチポールを使った痩せやすい体のための運動。

自分で全身をほぐすことができ、頭痛や肩こりなどの体調不良にも効果が出ています。本当にダイエットに必要な運動は低負荷でも結果が出ます。痩せにくい箇所は痛みを感じるので、痛みが軽くなるまで続けましょう。(目処は2週間)

《コース内容》・レッスン動画5本

価格は定価14,000円(税込)→
キャンペーン価格9,800円

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