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足の甲が肉厚な人は足の甲が痩せると足首も痩せるんです

太っていない人でも、足の甲が肉厚で足首がドーンと太いサリーちゃん足の女性ってかなりいるんです。

足の甲が肉厚でサリーちゃん足だと、野暮ったくてサンダルやスカートが似合わないから細くなりたいですよね。

もし太い足首が悩みなら、足の甲が痩せればいいんです。

足の甲が痩せると足首も痩せ始めるんです。

らいおん先生
らいおん先生
逆に言うと、足の甲が肉厚なままなら足首も痩せにくいニャン

足の甲が痩せると足首が痩せる理由

あなたは足がむくみやすいですか?

夕方になったら靴が小さく窮屈に感じたりしますか?

もしむくみやすくて肉厚なら、その足の甲は脂肪で太っているだけでなくむくみが取れていないのかもしれませんよ。

足の甲は心臓から最も遠いところにあるので、血流が悪く冷えを感じやすい部分でもあります。

冷えてあまり動かしていない足の甲は、老廃物がたまりやすいところでもあるんです。

足の甲の骨の間を押さえたら痛みを感じませんか?その痛みは老廃物が溜まって浮腫んでいる痛みなんです。

流れを良くしてむくみを取り除くことが肉厚な足の甲が痩せることになり、足首周辺の血液やリンパの循環をよくするポイントになるんです。

足の甲が痩せるポイント

肉厚な足の甲が痩せるためには、足の裏や足の甲を刺激して血流をよくする必要があります。

ふだん足の甲を刺激することってあまりないですよね。

あまり動かしていない足の甲や足の裏は押すと痛いので、ちょっと辛いかもしれないけど、一度スッキリさせることができれば痛みはなくなっていくので、がんばりましょうね。

足の裏には、たくさんのツボがあることは知っていますね。

足の裏のツボを刺激すると、足の裏が暑くてポカポカした体験はありませんか?

それは足の裏の血流が良くなっているからです。

足の甲が痩せるためのエクササイズ

足の裏は、ゴルフボールやテニスボールを踏んでゴロゴロするだけで血行が良くなるので、まずは毎日やってみましょう。

足の指と土踏まずの部分でボールを掴むようなイメージでボールを握ろうとしてみましょう。

足の指にギューっと力が入って、足の裏や甲の骨が少しカーブしようとするのを感じると思います。

次に足の指を全力でパーっと開いてみましょう。

足の指は隣同士がくっつくことなく広がっていますか?

足の指の付けの根の骨が硬くなると、足の指が思うように動かせなくなってしまい血流も悪くしてしまうんです。

思うように足の指が動かなせなくなると、こけやすくなったり運動機能も落ちてしまうので、足の指をグーパーグーパーと動かすようにしましょう。

このグーパーグーパーの動きは、睡眠から目が覚めた時にすると、体に目覚めのスイッチが入って、燃焼しやすくなる動きの一つでもあります。

足の甲が痩せるためのマッサージ

足の甲のマッサージって何かしていますか?

足の甲が痩せるためのマッサージは、老廃物が溜まっている人にとっては、思っているより痛いマッサージなんです。

手をグーにして、足の甲の骨の上をゴリゴリ擦ってみましょう。

足の指のところから足首まで、足の甲全体を指の第2関節の部分の骨でこするんです。

慣れたら骨と骨の間に当たるようにグリグリ押さえながらマッサージしてみましょう。

コルギ(骨気)というマッサージのように、骨のマッサージをします。

足の小指側の骨の周辺は、老廃物がたまりやすくて痛みも強いので、根気強く丁寧にやってみましょう。

徐々に痛みが軽くなってきて、肉厚だった足の甲に骨や筋が出てくるようになります。

そのまま足首のくるぶしの周りも、外側も内側もグーの両手でゴリゴリとマッサージします。

たぶん最初は痛みを強く感じると思うけど、自分でできるこんなシンプルな方法で足の甲が痩せて足首も細くなるならやる価値ありますよね。

らいおん先生
らいおん先生
若い頃からずーっと悩みだった人の足首も、この方法でどんどん細くなってるよ

足首や、足首とふくらはぎの間にセルライトがあったり、すねにもボコボコしたセルライトがある人は、膝までの血流をよくするマッサージも同時にやっていきましょう。

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膝の裏には大きなリンパ節があるので、そこまでの流れがむくみには影響します。

足の指先から、足首、ふくらはぎやスネ、全体をゴリゴリほぐして、サンダルやスカートが似合うスッキリした足を手に入れましょう。

まとめ

  • 太い足首が悩みなら、足の甲が痩せればいい
  • 足の甲の骨の間を押さえて痛みを感じるなら老廃物が溜まっている
  • 肉厚な足の甲が痩せるためには、足の裏や足の甲を刺激して血流をよくする必要がある
  • 足の指の付けの根の骨が硬くなると、足の指が思うように動かせなくなって血流も悪くしてしまう
  • 足の甲が痩せるためのマッサージは、老廃物が溜まっている人にとっては、思っているより痛いマッサージ
  • コルギ(骨気)というマッサージのように、骨のマッサージをしよう

 

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